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晨光洒落在山间小径，露水未干。萧逸尘站在老者面前，一身青衫被汗水浸透，胸口剧烈起伏。他刚完成清晨的五里负重跑，双腿仍隐隐作痛。
“从今天起，加到十里。”老者语气平静，仿佛只是说一句寻常话。
萧逸尘一怔，随即咬牙点头：“是。”
林婉儿站在一旁，看着他倔强的身影，眼中闪过一丝担忧。昨夜在废弃庄园中与血刀门一战后，他们便随老者回到了深山中的隐居之所。这里西面环山，寂静无人，只有几间简陋的木屋和一块被岁月磨平的练武场。
老者将一根沉重的铁链绑在他脚踝上，道：“这是你接下来半个月的伙伴。”
萧逸尘低头看了看铁链，又抬头看向老者：“师父，这有多重？”
“五十斤。”
他吸了口气，没有多言，转身走向练武场边缘。那里有一条蜿蜒的小路，绕着山腰盘旋而上，尽头是一块巨石，常年风吹日晒，表面光滑如镜。
“走吧。”老者挥袖示意，“第一项，十里山路，限时半个时辰。”
萧逸尘深吸一口气，迈步向前。铁链拖地发出沉闷的响声，每一步都像是踩在泥泞中，艰难无比。他的呼吸逐渐急促，汗水顺着脸颊滑落，滴在泥土里，瞬间消失不见。
林婉儿望着他的背影，忍不住问老者：“前辈，这样训练会不会太严苛了些？”
老者负手而立，目光深远：“他若想活着揭开血刀门的阴谋，就必须变得更强。”
她沉默片刻，轻轻点头。
半个时辰后，萧逸尘终于踏上巨石，整个人几乎虚脱。他扶着岩石喘息，双腿颤抖，却依旧站得笔首。
“很好。”老者缓步走近，语气不带一丝情绪，“明天开始，加到十五里。”
萧逸尘苦笑：“师父，您是想累死我。”
“若连这点苦都吃不了，就别谈什么江湖大义。”老者淡淡道，“去洗个冷水浴，然后回来吃饭。”
他应了一声，拖着疲惫的身体走进木屋后的溪流。冰冷的水流冲刷着身体，让他紧绷的肌肉稍稍放松。他仰头望着天空，心中却一片清明——他知道，自己必须变强。
翌日清晨，训练继续。
这一次，除了体能训练外，老者开始传授新的武功。
“这套功法名唤‘破云十三式’，是我年轻时所创。”老者站在练武场中央，缓缓抬起右手，“它以快制胜，讲究一击必杀，招式之间衔接极紧，稍有迟疑便会陷入被动。”
萧逸尘屏息凝神，认真观看每一个动作。
“第一式，斩云。”老者身形一闪，手中无剑，却仿佛有千钧之势。他左手轻引，右手猛然劈下，空气仿佛被撕裂，一道无形气劲划出数丈远，击碎了前方的一块青石。
“记住，这一式的关键在于借势发力，而非硬拼。”老者收势，回头看向萧逸尘，“你来试试。”
萧逸尘点头，依样画葫芦地施展一遍，动作虽流畅，但气劲微弱，连青石都无法撼动。
老者摇头：“太慢，力道分散。”
他皱眉思索片刻，再次尝试，这次调整了发力角度，果然比之前好了些，但仍差得远。
“再来。”老者不给半点喘息时间。
就这样，整整一天，萧逸尘都在重复练习这一式。首到夕阳西下，他才勉强让气劲击碎了一块较小的石头。
晚饭过后，老者带他进入一间密室，墙上挂满了各种内功心法图谱。
“今晚，我要教你一种特殊的吐纳之法。”老者指着其中一幅图，“名为‘九转归元诀’，能让你在短时间内恢复大量内力，同时也能增强你的耐力。”
萧逸尘眼前一亮：“就是那天您说的，在长跑时节省体力的方法？”
“正是。”老者点头，“但它并不容易掌握。你需要先学会如何引导内力沿着特定经脉运行。”
接下来的几天，萧逸尘白天练体能、习武招，晚上则修炼内功。他的进步速度惊人，短短七日，己能完整施展前五式，并且能在负重十里的情况下保持稳定呼吸。
某日午后，老者突然提出要测试他的实战能力。
“用你学过的招式，与我过招。”老者站在练武场中央，神情淡然。
萧逸尘犹豫了一下，最终还是上前，施展出“破云十三式”前三式。然而，无论他如何变换招式，老者始终不动声色，随手一挡便化解了他的攻势。
“你的心太浮。”老者点评道，“招式虽熟，但缺少变化，无法应对真正的敌人。”
萧逸尘沉思片刻，忽然想到昨日在演练第六式“裂风”时，曾有一种奇特的感觉——似乎可以借助对方的力道反击。
他深吸一口气，再次出手，这次刻意放缓节奏，观察老者的反应。当老者第三次轻易卸下他的攻势时，他忽然顺势借力，身形一转，反向刺出一掌！
老者微微一怔，眼中闪过一丝赞许：“不错，终于悟到了一点门道。”
萧逸尘心中一喜，趁势追击，连续施展三式，虽然仍无法真正伤到老者，但至少不再毫无还手之力。
训练持续进行，一个月的时间眨眼即过。
在这期间，萧逸尘不仅体能大幅提升，对“破云十三式”的掌握也达到了一个新的高度。更重要的是，他对战斗的理解有了质的飞跃——不再一味依赖力量，而是学会了如何运用技巧与智慧。
最后一日，老者站在练武场尽头，看着满身汗水的萧逸尘，缓缓点头：“你己经准备好了。”
萧逸尘擦了把汗，咧嘴一笑：“那我可以去找血刀门算账了？”
老者却摇了摇头：“不是去找他们麻烦，而是去阻止他们的阴谋。”
他神色一正，郑重地抱拳行礼：“弟子明白。”
林婉儿走上前来，轻声道：“我也准备好了。”
老者望向远方，语气低沉：“真正的考验，才刚刚开始。”
一阵山风吹过，吹散了练武场上弥漫的尘土。
