加入书架
十分钟的休息短暂得像一瞬。冰袋带来的短暂麻痹感消失后，酸痛感更加清晰地浮现。我拖着依旧沉重发软的右腿，挪向康复中心另一侧的功能性训练区。这里的器械更接近球场动作：平衡软榻、迷你跨栏、绳梯、弹力带固定的传球目标墙……
艾琳己经等在那里。她换上了一身轻便的运动服，长发利落地束成马尾，手里拿着平板，上面正是哈维那份修订版康复指南的电子文档。阳光透过落地窗，在她专注的侧脸上勾勒出金色的轮廓。
“感觉怎么样？” 她迎上来，目光第一时间落在我被汗水浸透的训练衫和被护膝包裹的右膝上，带着毫不掩饰的关切。
“还能动。” 我扯出一个疲惫的笑，声音沙哑。
艾琳没说什么，只是递过来一瓶运动饮料。然后，她点开平板，调出计划：“按哈维教练的批注，我们今天重点：动态平衡稳定性，结合低强度传接球模拟，保持球感与决策连接。” 她的语气带着医学生的精准和教练般的笃定。
训练开始。首先是在晃动的平衡软榻上进行单腿站立（左腿）。这并不难。但当我将重心小心翼翼地转移到伤腿——右腿时，脚下的软垫如同波涛汹涌的海面，膝盖立刻传来一阵不稳的晃动感，护具下的韧带发出酸涩的警告。身体本能地前倾、手臂挥舞着寻找平衡，像个刚学走路的孩童。
“核心收紧！莱昂！眼睛平视前方！想象你在中场接球转身！” 艾琳的声音清晰而稳定，带着一种奇异的安抚力量。她站在软榻旁，没有伸手搀扶，只是用目光牢牢地锁定着我的每一个细微动作。
一次，摔倒。
两次，勉强稳住，但动作僵硬如木偶。
三次……
汗水再次浸透衣衫。每一次失败都带来更深的沮丧，每一次勉强的成功都伴随着膝盖的酸胀抗议。但艾琳就在那里，她的声音，她的目光，像锚一样定住了我摇摇欲坠的身体和信心。她不断提醒着哈维指南里的要点：“**核心稳定重于负重！**”“**视野！保持开阔视野！**”
渐渐地，晃动似乎不那么剧烈了。核心肌群开始找到发力的感觉，伤腿的支撑时间在极其缓慢地延长。虽然每一次转换重心，膝盖深处依旧会传来清晰的拉扯感和闷痛，提醒着它的脆弱，但那份失控的恐慌感在减弱。
“好！很好！现在，接球！” 艾琳突然拿起旁边一个轻软的训练用小球，在距离我几步远的地方，轻轻抛了过来！
球速不快，弧线平缓。但在晃动的平衡软榻上，用伤腿支撑着去接这个球，难度陡然倍增！
突然间，视野像是被一股强大的力量挤压一般，迅速地收缩起来！原本宽广的视野范围，在眨眼之间变得异常狭窄，仿佛整个世界都只剩下了那个正朝自己飞来的小球。
所有的注意力像是被一种无形的引力吸引，自然而然地集中在了那个小球上。它在空中急速飞行，带着一种无法抗拒的力量，首首地朝自己冲来。
就在这一瞬间，身体的重心因为分神而猛地一晃！原本稳定的站立姿势瞬间被打破，身体不由自主地向前倾斜，仿佛失去了平衡。
